失眠了,怎么办?
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象。主要症状表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。     入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习、开会、上课打盹,看
应对失眠—让你躺下就睡的好方法
让你躺下就睡的好方法
失眠症的症状及表现
睡眠质量差引起的情绪不佳是失眠症的表现之一
如何提高说话技巧
会说话不是说的天花乱坠,而是简单几句,就能对方启发,让对话者茅塞顿开。本文为大家提供最有效的说话技巧!
失眠会加剧婚姻的风险性?
导致伴侣产生不必要、伤害性争吵的原因之一是失眠
我为什么会失眠?
引起失眠的最直接因素是情绪的波动,主要以焦虑、抑郁、愤怒、委屈、兴奋等情绪为代表
教你告别失眠,拥有婴儿般好睡眠
如何消除失眠的困扰改善我们的睡眠质量呢
如何成为睡眠高手?
如果你容易紧张、压力大都可能是睡眠的障碍
人际互动状态的分类
心理学家总结了人与人在交往过程中的策略,总结出6种互动状态,快看看自己属于哪一种吧
如何在与他人相处时保护自己
人与人相处的过程中,难免会出现摩擦,出现观点的不一致,但是我们在相处中该以什么样的方式来面对,以及怎样才能保护自己
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