中小学生考试焦虑

发表于:2017-11-20     1669人已阅

 中小学生考试焦虑

  说到考试焦虑,自己很有感触,因为小时候也经历过。小时候可以说是很好的学生了,对学习非常的上心,每次快要到考试的时候,爷爷奶奶就会问我,“这次能不能拿双百分啊?”“这次能不能抱个奖状回来啊?”“隔壁家那个姑娘每一次考试都拿奖状回来”。考试前一个礼拜,几乎每天都是这样的话。考试那天早晨就会很早起来,早早跑到学校去等着,蹲在路灯下面看书,其实小学生没有那么大的学习量,但是还是很紧张。考卷发下来的那一瞬间,肚子就开始疼,往往第一场就是这个样子。还有就是发奖状的时候了,肚子又开始疼,耳朵竖起来听,看有没有自己的名字,有自己的名字的时候就长出一口气,在考试开始到颁奖结束,都沉浸在紧张中。

  自己是在这种情况下度过来的,所以知道这种滋味。家长对孩子的影响是很大的,别看孩子小,但是心里可跟明镜似的,他是会接受这些的,家长的一言一行都给孩子带来影响。

  对于考试焦虑,我们要做一些准备工作,对孩子进行考试焦虑的辅导。要明确家长应该做什么,不应该做什么。

  作为孩子,首先要指定一个学习计划,告诉自己按着计划来就没有什么问题,有条不紊,家长的希望是家长的,跟你没有关系,按着自己的节奏来,考试沉着冷静,不要紧张,做到自己能做到的就是好的了。

  造成考试焦虑的原因是有很多面的,学生的考试焦虑也是有不同程度的,不能够单纯的使用一种方法或者是归结于一种原因,我们要充分了解孩子考试焦虑的原因是什么,要多加和孩子进行沟通,才能股了解到孩子真实的感受,抓住孩子焦虑的原因,从而更加有针对性的进行干预,帮助孩子缓解焦虑情绪和做好考前准备。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
首席咨询师

      没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

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