产后抑郁有何状

发表于:2017-11-15     1595人已阅
      妊娠、分娩是女性一生中经历的重大应激事件,对于女性来说,无论是心理和生理上都有着极大的影响。
      具体说来,产后抑郁是一个笼统的说法,包括产后心绪不良和产后抑郁。
      产后心绪不良,大多数产妇在产后的前几天会有轻度和短暂的心情不畅,表现为:喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等,通常5天左右会自行消失,不用担心。这种不良情绪在产妇中的发病率在50%~70%。所以新晋妈咪们,如果你们有短暂、轻微的抑郁状,不需要太担心!

      产后抑郁,大约在产后2周发病,状与普通的抑郁状会很相似(表现为:精力减退,对什么都没有兴趣,容易疲倦劳累,想法消极或者很自责等)。因为还处于坐月子期间,很多女性可能还没有注意到这些问题。毕竟在坐月子期间,很多事情都没法去做,很多人以为自己是被闷坏了。但如果在产后4~6周明显加重,病程持续3~6个月。甚至超过6个月,就不是简单的产后抑郁问题了,要考虑为重度抑郁了。如果不引起重视,会出现意志力降低,自责情绪严重,认为自己不是一位合格的母亲,悲观的情绪很重,甚至出现自杀与杀婴的可怕念头

       产后抑郁的发病率现在越来越多,有次跟一位阿姨闲聊时候说到这个问题,她还吐槽我们这一代人都被惯坏了。她们以前没有现在的医疗条件、生活条件,也没听说谁产后抑郁啊!不知是时代在进步,我们的承受能力在下降,还是另有原因呢?
      生理因素
      抛开各种外部原因,产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间,孕妇体内雌激素的水平是慢慢升高的,到孕晚期的时候可达到高峰(大约是我们月经周期高值的50倍噢)。
      但分娩以后,雌激素水平会呈过山车般飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后,会传达信号到大脑,促使脑部释放大量的物质来调解平衡这种变化,从而引起情绪和行为的改变。
      同样有变化的还有皮质醇、甲状腺机能等因素,这些改变会使我们体内的内分泌紊乱,造成一系列心理和生理的改变。
社会心理因素
      说到这个方面,范围就太大太广了,现在提炼出有共鸣的几点来跟大家聊聊:
      1.教育背景:很多人会有这样的误区,认为学历越高的女性越容易患产后抑郁,这一点目前并没有定论。对于学历高的女性,总有一些人戴着有色眼镜,认为她们很挑剔很难搞,想法又多,压力又大,有可能生育的年龄也比较大,所以容易抑郁。
      其实这完全是一种偏见,高学历的女性往往更能理性地处理好产后心理和生理的一些改变,通过咨询专业人士或者查阅书籍来获得有效的解决办法。比如有问题找六团队聊聊就会豁然开朗许多。
      2.家庭因素:家人与老公的照顾是万万不能少的。之前有一个姐姐,她老公一起跟进产房参与了新生儿诞生的全过程。后来闲聊的时候,姐姐跟我说幸好她老公全程陪着她,有亲人在身边觉得不是那么害怕和痛苦了。既然老公不用遭受孕产的煎熬,那么就请你们多陪陪你们的妻子,分担一下她们的痛苦和紧张。生儿育女需要两个人共同努力和经营,离不开老公的呵护和支持。
      3.心理因素:有些产妇对于自己没有信心,认为自己不能成为一名好妈妈,还没有做好充足的准备而倍感焦躁不安;也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹、不能随意穿比基尼而伤心欲绝;甚至有的女性在孕期容易便秘,长此以往会导致痔疮。我很能理解想拉而拉不出的痛苦,只能说,妈妈们慢慢来、放轻松,合理饮食适当运动,祝愿大家都能拥有漂亮的菊花和软糯的便便!
      产后抑郁不仅给女性自己带来很多困扰,轻微的,可能心情低落、脾气变差,严重的会影响身体的正常机能,甚至做出轻生的举动。
      当然,妈妈的抑郁也会影响到宝宝。产后抑郁的妈妈对待孩子不会那么耐心,甚至厌烦,不能很好地照顾小宝宝。直接的影响就是乳汁分泌减少。患有抑郁的产妇内分泌紊乱,加上身体和心理的不适,会导致催乳素对乳头的刺激不够,致使泌乳素减少,从而使产妇使用代乳品或者拒绝喂奶,影响小宝宝吸吮乳头和乳房排空。此外,妈妈的抑郁对于小宝宝的语言认知能力和智商的发育都有影响。
      对于产后女性抑郁的问题一定要引起重视,那我们需要怎么预防和治疗呢?
      首先正确的产前教育很重要。尤其是第一次分娩的准妈妈们对于妊娠、分娩生理认知并不清楚,这就需要正确的引导和教育。方法还是很多的,可以通过书籍、网络、咨询师指导和有经验的前辈们汲取经验。
      家人的支持有极大的意义。怀孕期间女性都会比较紧张,同时觉得自己这么辛苦,应该得到家人的理解和关怀,这个时候老公和家人的关心会让准妈妈们安心很多。许多孕妇很害怕分娩时的痛苦过程,有极大的恐惧感;或者对于分娩后的生活有着彷徨感。这个时候家里人应该多跟孕妇谈谈心,好好沟通,多多陪伴。也可以参加一些孕妇教育活动和讲座,跟其他孕妇们多聊聊,分享一下各自的经验和心得,减少孕妇一个人在家中胡思乱想。
      你们会说这样太麻烦了,一点都不直接,可不可以吃药治疗呢?药物当然可以治疗,但是有些药物会通过乳汁分泌代谢,对于宝宝的成长很是不利。在确诊为抑郁或者既往有抑郁的孕妇,产后可以给予毒副作用比较小的药物。但是药物在个体中效果有差异,使用时候要严密监测药物浓度及乳汁影响。
      关爱产后抑郁,关键的是专业咨询师的教育和指导,燕园博思就是这样有着专业咨询师的机构,希望以我们的专业能力和态度,能帮助到处于困境的您。

—— 咨询师简介 ——
马泽中
首席咨询师

      没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

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