远离抑郁,拥抱快乐

发表于:2017-11-14     1720人已阅
      抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

      迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

      抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,抑郁发作的主要表现是:心境低落、.思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及躯体症状。
      对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
      抑郁症患者会觉得无助,生活没有希望,失去自我价值,觉得他们的生活哪里都不对劲。要解释抑郁的定义很容易,但要应对它,治愈它,就难得多了。抑郁比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续,也不仅只是觉得生活没有了意义。
      但是跟心理咨询师学习一些方式方法会缓解消极情绪,对身心健康很有帮助。但是改善情绪只是心理咨询需要做的第一步,我们还需要探寻消极情绪背后的深层原因,一起修复创伤,成为一个更加健康、快乐的人。
      一种行之有效的办法是创造一座情绪上的“记忆宫殿”:储存快乐的记忆,以便在低落的时候回想。那份研究和说明是这样描述的:情绪“记忆宫殿”具有令人惊叹的力量。这份研究是在早期完成的,但也证明了建造:“记忆宫殿”有益于抑郁症患者的恢复。
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      没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养孩子正确的学习生活习惯。

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